na czczo

bierz 10-20g prochu po treningu siłowym a przed bieganiem. W nietreningowe jeśli na czczo to przed bieganiem a jeśli już po jakichś posiłkach to po ;-) pzdr

na czczo 2 tab HMB + 2 tabl L-Karnityny + 1 tabl Fat Burnera. Po śniadaniu 2 tabl CLA. Potem ok 30 min przed obiadem 2 tabl L-Karnityny i po obiedzie 2 CLA. Nastepnie ok 40 min przed treningiem 1 tabl Termo fat Burner i po treningu 2 tab. HMB. Przed kolacją 30 min 2 tab L-Karnityny po kolacji 1 tabl CLA i bezpośrednio przed snem 2 tab HMB

[...] w kuchni (czytaj: DOBRA dieta z odpowiednim BTW i kcal, z ODPOWIEDNICH produktów)+ trening siłowy+ wszelkie formy cardio (aero, interwaly, crossfit, etc..). Cwiczenia na czczo nie mają zadnej przewagi nad tymi, ktore robi sie w innej porze dnia. Twoje masywne nogi, to zapewne zalegający fat. Jak chcesz pomocy- wypelnij ankiete z regulaminu, [...]

[...] CREAPURE Dawkowanie: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy

rano jak rano... wazne zeby biegac na czczo i sama woda wystarczy... a jesli biegasz z srednia predkoscia 25km/h ??? to jestem pełen podziwiu choc czuej ze wkradł tu sie jakis bład zdr.

Ja np czuje sie lepiej gdy robie areo na czczo, ale chodzi mi właśnie o to palenie mięśnia, czy te 9 g bcaa zabezpieczy mnie o wiele gorzej niż posiłek lub wpc?? pozdro Zmieniony przez - Mr_ZySk w dniu 2010-05-19 14:45:12

ja jak cwicze rano to nie biore na czczo kretyny skoro ide na trening np na 10/11 wtedy biore przed lub po treningu i pozniej po okolo 6 godzinach..

[...] min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych TAURYNA: 3z rana i 3 przed treningiem

Trening z rana na czczo codziennie? A kiedy te nogi mają spalać tłuszcz, rosnąć, wyrzeźbić się jak codziennie będą katowane?

tak na czczo co dziennie,chybaze bylo by lepiej nie codziennie a z przerwami. nie musisz mi wysylac tych linkow ja wiem ze robi sie cale cialo i ja to robie ,wiem ze jak nie ma diety to nie ma nic , ona jest potrzebna. tylko chodzilo mi aby sie dowiedziec co by sie dzialo z tymi partiami ciala gdybym tak robil

@winterR generalnie to niedługo przed badaniami robiłem trening dosłownie może z 2h ale szedłem na czczo. Na estro mam anastrozol, jeśli coś jest w aptece co polecasz bez recki to też chętnie przyjmę taka informację bo niestety jadę za parę dni za granicę a święta więc paczka mi nie przyjdzie z czymś mocniejszym

stadartowe dawkowanie mono to- 5g na czczo i 5 g po treningu. taka ilosc starczy ci nawet na 4 cykle.

[...] jak i przyjmownaie samego leku. Oczywiscie pamietaj tylko by przyjmowac lek zgodnie z zaleceniami lekarza, nie laczyc go w porcji z innymi produktami i przyjmowac na czczo. Jak terapia prowadzona jest dobrze, to nie beda mialy wplywu suplementy na wahania poszczegolnych hormonow tarczycy. Oczywiscie badac sie trzeba i kontrolowac czy nie [...]

[...] stacku zaraz do posilku bo to dla mnie mija sie z celem szybkosci dzialania waznego dla poszczegolnych sybstancji w stacku tylko nie wiem skąd ta pewność, ze cos sie traci, ja nigdy tego nie zauważyłem a każdy stak, czy mono, biore w wiekszości właśnie w okolicach posiłku, jakbym miał porównywac to mysle, ze dziala nawet lepiej niż na czczo

aeroby na czczo,lub bezpośrednio po treningu żeby nie tracić masy mięśniowej dodaj antykatabolik bcaa

tluszcz odklada sie od nadmiaru kalorii - moze to byc nadmiar kalorii z wegli, tluszczy - i tak samo - bialka. uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym. aeroby mozesz dac kiedy chcesz w zasadzie. jesli na czczo - dorzuc bcaa.

j/w TCM w nietrenignowe rano na czczo i w porze treningu miedzy posilkami. a to czy ci przybędzie i co ciprzybedzie zależec będzie głownie od diety jaką wprowadzisz...taka prawda Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-23 09:14:40

[...] brac cos na noc. A wiem tez ze mass xxl to tyle co zjedzenie 1 torebki ryzu i 100g bialego sera. Ja bym kupil bialko dextroze albo carbo i bral tak: DT: 30 minut przed treningiem 5g krety + carbo zaraz po treningu bialko 5g ktety + carbo i przed snem białko DNT: 5g krety + carbo na czczo, białko przed kolacja 5g krety + carbo i białko przed snem

no powodzenia ale aeroby robiłbym z rana na czczo

[...] przed treningiem + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy ale mozesz rowniez 0,03gr/kg masy ciała/dzien 'ciagle'